Es un blog enfocado a la concientización de la salud ocular y otros padecimientos.
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¿Cómo lo ves? / Salud oftálmica |
¿Te imaginas la vida si no pudieras ver? Estaría complicado, ¿no?
Cuando la visión no está al cien, hasta las tareas más simples se vuelven súper difíciles: caminar, usar el celular, enviar mensajes… sin duda, ¡tu vida se transformaría por completo! Ahora piensa, ¿qué tan importante es la vista para ti?
ENTENDIENDO LA VISIÓN
La visión es uno de los sentidos que te conecta con lo que te rodea, siendo una fuente de información inagotable.1
Al momento en el que se escribe esta nota, más de
Y ojo aquí, porque un enorme
QUE FUERTE, ¿NO?
El cuidado de la salud oftalmológica integral es importante para prevenir enfermedades y mantener una visión sana. Checa estas recomendaciones para cuidar y mejorar tu salud visual:4-6
Cuida lo que comes
Está comprobado que la obesidad puede ser un factor de riesgo para padecer algunas enfermedades oftalmológicas.
Conoce tus antecedentes familiares sobre enfermedades visuales
Algunas cuestiones pueden ser hereditarias, como el glaucoma y la degeneración macular asociada a la edad. Es importante que le avises a tu oftalmólogo si en tu familia existen antecedentes de alguna de estas enfermedades
Hazte un exámen visual
Si tienes más de 40 años, vives con diabetes o simplemente buscas conocer el estado en el que se encuentran tus ojos, hazte un examen oftalmológico anual.
¡Mantente activo!
Realizar actividad física disminuye el riesgo de padecer enfermedades como hipertensión y niveles altos de colesterol.
No fumes
El tabaquismo incrementa el riesgo de enfermedades como la degeneración macular.
Cuida tus ojos
Checa estos tips para mantener tus ojos sanos:
- Protege tus ojos del sol usando algún tipo de lentes que bloqueen entre el 99 y 100 % de la radiación UVA y UVB.
- Hay algunos deportes y profesiones para los cuales necesitas protección, ten esto en mente y ponte lentes de seguridad.
Dale un break a tus ojos
Mirar la computadora y otras pantallas durante mucho tiempo puede cansar la vista. Aplica la regla del 20/20/20 para descansarlos. Esto es: cada 20 minutos, mira algo a 20 pies de distancia (equivalente a 6 metros, aproximadamente) durante 20 segundos.
Evita infecciones
Si usas lentes de contacto, lava tus manos antes ponerlos y quitarlos.
¿Tienes algún comentario sobre la salud visual o quieres compartirnos algo? Dejanos tu comentario acá abajo.Consulta a tu médico con regularidad.
Consulta a tu médico con regularidad.
Referencias:
- Sánchez, M. S. (2012). La importancia de una buena visión. Revista Eletrônica Gestão & Saúde, 3(3), 1224-1234.
- Organización Mundial de la Salud. (2020). Informe mundial sobre la visión. WHO. Disponible en https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/331423/9789240000346-spa.pdf
- Zeer, T., Szalay, L., Deák, K., Vass, A., Fejes, I., Czibula, Á., Zubreczki, A., Facskó, A., & Skribek, Á. (2020). Ophthalmological status and its related life-quality indices in different age groups. Orvosi Hetilap, 161(43), 1824-1830.
- National Eye Institute. (2021). Keep your eyes healthy. National Institutes of Health. Disponible en https://www.nei.nih.gov/learn-about-eye-health/healthy-vision/keep-your-eyes-healthy
- Yadav, S., & Tandon, R. (2019). Comprehensive eye examination: What does it mean? Community Eye Health Journal, 32(107), 52-54.
- Hazanchuk, V. (2020). 20 Reasons to see an ophthalmologist. American Academy of Ophthalmology. Disponible en https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/why-ophthalmologist-eye-exam-2020-vision
1 respuesta a “Descubre un mundo claro: todo sobre la salud visual y oftalmológica”
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