¿Cómo cuidar tus ojos durante las fiestas decembrinas?

Las fiestas decembrinas están llenas de luces, decoraciones, celebraciones y actividades que elevan el espíritu festivo… pero también pueden aumentar el riesgo de lesiones oculares. Desde el uso de adornos hasta fuegos artificiales y juguetes nuevos, diciembre es un mes en el que conviene extremar precauciones para proteger la salud visual. Aquí te comparto una guía completa con recomendaciones avaladas por instituciones oftalmológicas y centros de salud especializados.

1. Precauciones al decorar: evita accidentes innecesarios

Durante las fiestas, elementos como diamantina, pegamento, ramas de árbol o agujas de pino pueden representar riesgos para los ojos, aunque no siempre sean fáciles de notar. La brillantina puede irritar la superficie ocular o incluso rayar la córnea, por lo que, si entra en el ojo, no debe frotarse ni intentar retirarla con los dedos.

Lo adecuado es enjuagar con lágrimas artificiales, solución salina o un enjuague ocular estéril; si no se elimina o las molestias continúan, es necesario acudir al médico. El pegamento también puede causar irritación e infección, si entra en el ojo debe lavarse con agua tibia durante varios minutos, si el dolor o el enrojecimiento no se van, busca atención médica. Es importante vigilar a los niños y tener cuidado con materiales de manualidades que puedan ocasionar rasguños.¹

Los árboles navideños también pueden provocar lesiones: las agujas de pino pueden picar los ojos al colocar adornos y las ramas pueden golpear la cara. Algunos rasguños menores se curan solos, pero un examen oftalmológico puede confirmar que no haya daño más serio. Si el ojo sufre un corte o una perforación, se debe buscar atención de urgencias de inmediato. En ese intervalo, no hay que lavar el ojo ni retirar objetos incrustados; solo cubrirlo suavemente con un protector sin hacer presión e ir lo antes posible al médico.¹

Asimismo, la exposición prolongada a luces brillantes, muy comunes durante la temporada, puede causar fatiga visual. Para reducir este riesgo, se recomienda tomar descansos frecuentes y optar por luces regulables en intensidad.²

2. Manualidades y cocina: dos actividades con alto riesgo ocular

Los proyectos de cocina pueden complicarse cuando nubes de harina, grasa caliente o caldos salpicados llegan a los ojos. Si el polvo de harina entra en los ojos, enjuágalos bien con agua fría o solución salina, y comunícate con tu médico si aparece dolor, secreción u otros signos de infección. Muchas lesiones oculares en la cocina pueden manejarse en casa, pero es importante buscar atención urgente con un oftalmólogo si presentas dolor persistente, enrojecimiento, visión borrosa, lagrimeo o la sensación continua de tener algo dentro del ojo.¹

3. Seguridad con juguetes: el regalo ideal también debe ser seguro

Durante las fiestas, conviene evitar la compra de juguetes con partes afiladas, salientes o que disparen proyectiles, como pistolas de balines, lanzadores de pelotas duras o de espuma, dardos de pared, resorteras o arcos con flechas. Estos objetos pueden causar traumatismos oculares significativos, incluyendo lesión corneal, sangrado dentro del ojo, desprendimiento de retina e incluso rupturas del globo ocular. Si los niños van a usar este tipo de juguetes, es importante revisar con ellos las medidas de seguridad antes de que comiencen a jugar.³

En el caso de los juguetes con láser, asegúrate de que sean de baja potencia y no emiten más luz de la que se considera segura para los niños.³

Finalmente, los regalos orientados a actividades al aire libre —como equipo para la nieve, patines, trampolines con red de seguridad, binoculares o bicicletas— fomentan el juego saludable y presentan un riesgo mucho menor de lesiones en los ojos.³

4. Celebraciones: cuidado con la champaña y los fuegos artificiales

En cualquier reunión navideña es común ver a alguien apuntando el corcho de la champaña hacia sí mismo o hacia otras personas, pero esto es un gran error. Los corchos salen disparados a unos 80 km/h, y si pueden romper vidrio, imagina lo que pueden hacerle a un ojo. Estas lesiones pueden ocasionar sangrado, rasguños graves, glaucoma e incluso pérdida permanente de la visión por accidentes con corchos.¹

Si un corcho de champaña te golpea en el ojo, es importante revisarse en el momento del accidente y, en algunos casos, recibir seguimiento para evitar daños permanentes en la vista.¹

Usa la técnica correcta al abrir una botella de champaña: gira la lengüeta de la jaula metálica seis medias vueltas y sostén la botella en un ángulo de 45 grados mientras controlas el corcho con la mano.^1,3

Los fuegos artificiales representan otro peligro frecuente. Las lesiones pueden ir desde irritaciones leves hasta pérdida permanente de la visión. Lo ideal es mantenerse a una distancia segura, usar protección ocular y evitar que los niños manipulen fuegos artificiales.²

5. Tiempo frente a pantallas: evita el cansancio visual

Durante el invierno, es común pasar más tiempo en interiores viendo películas, comprando en línea o jugando videojuegos. Esto aumenta el riesgo de fatiga visual digital, cuyos síntomas incluyen visión borrosa, sequedad, dolor de cabeza y ardor ocular.²

Además, colocar la pantalla a la altura de los ojos y mantener una iluminación adecuada puede reducir significativamente el malestar.²

Referencias:

1. Delfaro A. Avoid These Holiday Eye Hazards. American Academy of Ophthalmology; 2025. https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/holiday-glitter-champagne-eye-injury
2. Gormley Opticians. A Guide to Eye Safety During Holiday Festivities. Gormley Opticians; 2024. https://gormleyopticians.com/guide-eye-safety-holiday-festivities/
3. UNC School of Medicine, Department of Ophthalmology. In Festive December, Just Remember: Protect Your Eyes! University of North Carolina; 2024. https://www.neco.edu/news/protecting-your-vision-during-holiday/