¿Mito o Realidad? Pon a prueba todo lo que sabes sobre salud visual.

Es un blog enfocado a la concientización de la salud ocular y otros padecimientos.

¿Cómo lo ves? / Alergias

¿Mito o Realidad? Pon a prueba todo lo que sabes sobre salud visual.

01/20/2026

Seccion: ¿Cómo lo ves? Salud oftálmica

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Solo las personas mayores necesitan cuidar sus ojos.

FALSO.
Aunque los adultos mayores suelen presentar más problemas de visión, los niños en edad preescolar también pueden tener dificultades visuales. Por ello, se recomienda que todos los niños se realicen al menos un examen de la vista entre los 3 y 5 años de edad.¹

La dieta mediterránea ayuda a reducir el riesgo de degeneración macular y otras enfermedades oculares.

VERDADERO.
Una dieta rica en pescado, verduras, frutas y aceite de oliva, puede ayudar a proteger contra la progresión de ciertas enfermedades oculares.²

Fumar aumenta el riesgo de ceguera.

VERDADERO.
Eleva el riesgo de degeneración macular, cataratas y daño al nervio óptico.^3,4

Las zanahorias son el único alimento importante para la visión

FALSO.
Aunque aportan vitamina A, tus ojos también necesitan luteína, zeaxantina, omega-3, zinc y vitaminas C y E.^2,4

Usar lentes de sol solo sirve en verano.

FALSO.
La radiación UV atraviesa nubes: las gafas con protección UVA y UVB deben usarse todo el año.^1,3

El descanso visual 20-20-20 ayuda a reducir la fatiga de pantallas.

VERDADERO.
Mirar a 6 metros, cada 20 minutos, durante 20 segundos disminuye la fatiga visual digital.³

Los suplementos vitamínicos no aportan beneficios verdaderos a la salud visual.

FALSO.
Los multivitamínicos que contienen vitamina C y E, luteína, zeaxantina, óxido de zinc y cobre pueden ayudar a frenar la progresión de la degeneración macular.²

Un examen de dilatación de pupilas es la mejor forma de detectar problemas oculares a tiempo.

VERDADERO.
Detecta glaucoma, degeneración macular y otras enfermedades antes de que causen síntomas.^3,5

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* Este test es solo una herramienta informativa. Si tienes alguna preocupación sobre tu salud visual, te recomendamos consultar a un profesional de la salud ocular.

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Referencias:

Centers for Disease Control and Prevention. Taking Care of Your Eyes. Vision and Eye Health [Internet]. Atlanta: CDC; 2024 May 15 [citado 2025 Oct 3]. Disponible en: https://www.cdc.gov/vision-health/prevention/taking-care-of-your-eyes.html
Mukamal R. Diet, Nutrition, and Eye Health Supplements. American Academy of Ophthalmology [Internet]. San Francisco: AAO; 2025 Apr 8 [citado 2025 Oct 3]. Disponible en: https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/diet-nutrition
National Eye Institute. Mantenga sus ojos sanos [Internet]. Bethesda: NEI; 2025 Sep 11 [citado 2025 Oct 3]. Disponible en: https://www.nei.nih.gov/espanol/aprenda-sobre-la-salud-ocular/vision-saludable/mantenga-sus-ojos-sanos
American Society of Retina Specialists. Healthy Habits to Preserve Healthy Vision [Internet]. Chicago: The Foundation of the ASRS; 2025 [citado 2025 Oct 3]. Disponible en: https://seeforalifetime.org
MedlinePlus. Glaucoma [Internet]. Bethesda (MD): U.S. National Library of Medicine; 2025 Ene 13 [citado día mes año]. Disponible en: https://medlineplus.gov/spanish/glaucoma.html